一、 有利于鍛煉肺活量，提高心肺功能。常言道：人活一口氣。人的肺部是肌體氣體交換的中轉站，是人體主要的呼吸器官。肺活量大，就是說肌體攝氧和排出廢氣的能力強，體內供氧充裕，這就能有效預防腦萎縮等老年疾病的發(fā)生。
學吹葫蘆絲要常吹常練，不能間斷，貴在堅持，才有效果。堅持數(shù)年，必有效果。氣息的運用也要講究技巧和章法，并不需玩兒命的吹，而是有緩有急，有強有弱。說到鍛煉肺活量，是因為練習吹葫蘆絲時要先深深地吸一口氣，就是做深呼吸，然后吹出一個長音，氣要吸足，也要快吸，以口為主，口鼻同時吸氣，然后均勻、平穩(wěn)地呼出，控制好氣息的流量，使之時間長而不費力。一般初學者一口氣能吹奏10—15秒，通過訓練后，一口氣可吹奏20—30秒，甚至更長。這需要長時間練習，并非一日之功。
二、 有利于鍛煉大腦，防止和減緩腦衰老。大腦是人體的中樞系統(tǒng)，是人體的“司令部”。在人體中，大腦是耗氧量最大的器官。大腦的功能不衰退或緩衰退，人就能保持生命活力。常言道：腦子越用越靈。腦怕不用，身怕不動。除了專業(yè)人士之外，大部分人是隔行來學樂器的，是進入一個新的領域，況且，學習樂理知識、學唱和背誦曲譜到演奏的過程，實際上就是練腦的過程。
據(jù)說，人的腦細胞共有120—140億個，平常人只被開發(fā)利用3—7%，連愛因斯坦（德裔美國科學家）也只不過才利用了10%?？梢姡竽X的潛力很大，可塑性很強，不能閑置，還有非常大的利用空間，一定要多用腦、勤用腦、多用右腦、科學用腦，促進大腦功能的發(fā)揮，延緩腦細胞的衰退，減緩腦萎縮和預防腦癡呆。要演奏好一支曲子，最好把曲譜背下來，一邊散步一邊背譜兒、哼曲兒。這不就是鍛煉腦子、提高記憶力的的好形式好機會嗎？
三、 有利于手指和舌頭功能的鍛煉。常言道：十指連心。說明手指對健身的重要。學吹葫蘆絲，手指和舌頭的技巧很關鍵，舌、指要同步，需要二者的有機配合。手指的技巧主要表現(xiàn)在滑音、顫音、倚音、疊音、打音，還有波音等。要加強活指練習，閑暇時就可以隨時隨地的練習，手指越靈活越好，有利于末梢神經的血液循環(huán)，有利于健腦。要多活動舌頭，包括讓舌頭在口腔里“翻江倒?！?，舌頭也是越靈活越好，有利于身心健康。舌要清，指要松，吐音要做到清清楚楚、干凈有力，舌吐指動，配合默契，不要像一鍋粥，而要呈顆粒狀。舌頭在吹葫蘆絲時的吐音分單吐、雙吐、三吐。每支曲子的第一個音就要用舌頭吐出來，是單吐音，音頭不能軟，要干脆、稍用力，可以避免出咕音。
四、 有利于調整心態(tài)，防病治病。中醫(yī)《內經》中說：內無思想之患，以怡愉為務，就能變百歲而不衰“，就是首先要有一個樂觀向上的心態(tài)。在我國使用音樂治療疾病，像治療頭痛、失眠、精神病、抑郁癥等，已有幾千年的歷史。
古人講：“樂者，藥也?！爆F(xiàn)代醫(yī)學證實，音樂對于調整人的心態(tài)、情緒、血壓、呼吸、脈搏均有積極的作用和明顯的感染力。聽到哀樂，人就感到壓抑悲傷；聽到輕揚歡快的樂曲，人就振奮激昂、精神抖擻；聽到噪音就刺耳鬧心、煩躁不安。據(jù)專家介紹，人體細胞總在微微振動，音樂也是一種聲波振動。二者形成共振時，聲波輕輕按摩細胞，使人產生一種微妙的快感。
而葫蘆絲的聲音是輕快、飄逸、柔和、綿長而動聽，不吵人不擾民。當你經過努力終于學會了吹葫蘆絲時，當你吹起自己心愛的葫蘆絲為大家演奏時，你會情緒愉悅，心態(tài)平和，忘掉了煩惱、忘掉了憂愁，多少喜悅在心頭！
五、 有利于老有所學、老有所樂、老有所為。人退休了，思想不能退休、腦子不能退休，既不能累著，也不能閑著。悠著一點，瀟灑一點，樂活為主，一定要掌握好度，過猶不及。
專業(yè)方面可以量力而行，搞了一輩子的專業(yè)不要輕易丟掉，可以繼續(xù)發(fā)揮余熱余智余力。但也一定要及時開辟新的領域，培養(yǎng)新的興趣，學習新的知識，以便開發(fā)腦筋，延緩腦衰老，那就要老有所學。關鍵在老有所學。學什么呢？人各有志，各有所好，百人百趣，可以因人而異。只要體力智力允許，只要肯學肯鉆研，學習永遠不晚！且樂在其中，其樂無窮！