有趣，簡便，易學(xué)，
讓孩子愛上吃早餐就這么簡單
? ?太 平 鳥? ?
太平鳥在中國多數(shù)地區(qū)
見于冬季和春、秋遷徙季節(jié)，
屬于冬候鳥和旅鳥。
主要棲息于針葉林、針闊葉混交林和楊樺林中。
除繁殖期成對(duì)活動(dòng)外，
其他時(shí)候多成群活動(dòng)，
通常活動(dòng)在樹木頂端和樹冠層，
常在枝頭跳來跳去、飛上飛下。
枇 杷 樹 上 的 太 平 鳥
【 材 料 大 揭 秘 】
主盤：黑芝麻醬+枇杷+松子仁+小核桃仁
小盤：芝麻油+香菜+雞胸肉+西葫蘆+雞蛋+面粉
主食：南瓜+水+大米
【 主 盤 造 型 】
◎先用黑芝麻醬畫出太平鳥的整體輪廓，以及枇杷樹的枝葉，然后擺上小核桃仁、松子仁作太平鳥的羽翼部分；
◎接著取洗好的枇杷，擺在畫好的枇杷樹枝頭即可（枇杷不要去除枝干）；
◎主盤造型就完成了；
芝 麻 油 拌 香 菜 雞 絲
【 材 料 準(zhǔn) 備 】
雞胸肉 ?1塊 ?/ ?香菜 ?1把
【 調(diào) 料 準(zhǔn) 備 】?
? ?? ? ?
香油（芝麻油） ?適量 ?/ ?鹽 ?適量
?
◎?qū)㈦u胸肉焯熟撈起后，放涼開水中過一遍，取出瀝干后，把雞胸肉撕成絲狀；
◎香菜洗凈擇好，切碎后和雞胸肉一起放盆中，加入香油、適量鹽攪拌均勻；
◎最后裝盤即可；
西 葫 蘆 雞 蛋 餅
【 材 料 準(zhǔn) 備 】
西葫蘆絲 150g ? / ? ?面粉 150g ? ?
雞蛋 2個(gè)
【 調(diào) 料 準(zhǔn) 備 】?
??水 110g ? / ?鹽 適量
◎?qū)⑽骱J切成絲，打入雞蛋攪拌均勻后篩入面粉；
◎放適量水和鹽攪拌均勻；
◎起鍋，放少許油。油熱后放入西葫蘆雞蛋面糊，改中小火煎至兩面金黃即可出鍋；
◎出鍋后對(duì)切兩次擺盤即可；
養(yǎng) 生 南 瓜 粥
【 材 料 準(zhǔn) 備 】
南瓜 ?一塊 ? / ? 大米 ?適量
【 調(diào) 料 準(zhǔn) 備 】
?水 ?適量
◎南瓜去皮，切成丁備用；
◎大米淘洗干凈后放入鍋中，放入切好的南瓜丁，加入適量水，蓋上蓋子中火煮20分鐘即可（煮沸時(shí)記得用湯勺順時(shí)針攪拌，這樣熬出來的粥會(huì)更粘稠，口感更好）；
◎如果想更方便省事些，可直接選擇用電飯鍋熬煮；
今天的早餐你學(xué)會(huì)了嗎？
▼ 早餐 “ 知 吃 詩 ” 時(shí)間
讓愛流淌在餐桌上，用詩意喚醒一個(gè)美麗的清晨
《 太 平 鳥 ?》
現(xiàn)代·汀上白沙影
翠柏枝頭群鳥聚，啁啾一片呼太平。
清音柔麗泠泠妙，芳態(tài)玲瓏裊裊萌。
地北天南遷徙趣，城中野外共棲情。
冬來不懼寒風(fēng)冽，傲立蒼松賞玉京。
最有愛的媽媽，最有溫度的早餐
尹建莉父母學(xué)堂早餐欄目征集令
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